Prirodno povećanje grudi: Šta zaista deluje?

U potrazi za većim i čvršćim grudima, mnoge žene se okreću prirodnim metodama kako bi izbegle hirurške intervencije. Ali koje metode zaista daju rezultate, a koje su samo gubljenje vremena i novca? Pročitali smo stotine iskustava i donosimo vam sažetak onoga što možete očekivati od različitih prirodnih metoda.

Biljni preparati i suplementi

Na tržištu postoji mnoštvo proizvoda koji obećavaju povećanje grudi - od kapsula do gelova. Najčešće pominjani su:

• Bust Plus - Mnoge korisnice su izvestile da nije donio očekivane rezultate, a neke su imale neželjene efekte kao što je kašnjenje menstruacije.
• Erdik - Sastojak hmelj navodno utiče na rast grudi, ali iskustva su podeljena.
• Bioklinikin gel - Većina korisnica nije primetila nikakve promene.

Piskavica - najpopularnija biljka za grudi

Piskavica (Trigonella foenum-graecum) je možda najviše pominjana biljka kada je reč o prirodnom povećanju grudi. Sadrži fitoestrogene koji mogu stimulisati tkivo grudi.

Kako se koristi:

• Pravi se čaj od 1 kašičice semena na 300ml vode (može sa dodatkom bosiljka, kima i mirodjije)
• Može se mešati sa medom i jesti u obliku paste
• Preporučuje se uzimanje 1-2 šolje dnevno

Iskustva korisnica:

"Posle mesec dana sam primetila da su mi grudi punije, kao pred menstruaciju, ali bez bola. Efekat je postepeno nestajao kad bih prestala sa uzimanjem."

Negativne strane uključuju jak miris koji se oslobađa kroz kožu i moguće hormonske promene.

Hormonske kontraceptive

Mnoge žene primećuju povećanje grudi dok koriste hormonske kontraceptive, ali ovo je obično privremeno:

• Grudi se obično vrate na prvobitnu veličinu kada se prestane sa pilulama
• Moguće su neželjene posledice po hormonalni balans
• Nije preporučljivo koristiti kontraceptive samo radi povećanja grudi

Vežbe za grudi

Iako vežbe ne mogu direktno povećati veličinu grudi (koje su uglavnom sačinjene od masnog tkiva), one mogu:

• Ojačati mišiće ispod grudi što ih čini čvršćim i podignutijim
• Poboljšati držanje i izgled gornjeg dela tela

Efikasne vežbe:

1. Sklekovi (počnite sa ženskim varijantama)
2. Potiskivanje tegova na ravnoj i kosoj klupi
3. Spajanje dlanova ispred grudi i pritiskanje
4. Leteće pokrete sa tegovima

Masaža i hidroterapija

Mnoge žene se kunu u masažu grudi kombinovanu sa naizmeničnim toplim i hladnim tusevima:

• Kružna masaža sa uljem za telo (10-15 minuta dnevno)
• Naizmenično pljusanje toplom i hladnom vodom
• Korišćenje špaget za poboljšanje cirkulacije

Ishrana i način života

Neki faktori koji mogu uticati na veličinu i oblik grudi:

• Balansirana ishrana bogata proteinima i zdravim mastima
• Održavanje zdrave telesne težine (mršavljenje može smanjiti grudi)
• Izbegavanje pušenja koje uzrokuje opuštanje kože
• Nošenje dobro odabranog grudnjaka koji pravilno podržava

Šta ne funkcioniše?

Na osnovu brojnih iskustava, ove metode obično ne daju trajne rezultate:

• Razni gelovi i kreme za lokalnu primenu
• "Čarobne" kapsule koje obećavaju brze rezultate
• Vakuumske pumpe za grudi
• Metode koje obećavaju rezultate za manje od mesec dana

Zaključak

Ako tražite prirodno rešenje za veće i lepše grudi, najbolje rezultate daje kombinacija zdravog načina života, redovnih vežbi za grudi i strpljivog masaža. Biljni preparati poput piskavice mogu dati privremene rezultate, ali za trajnije promene potrebna je konzistentnost i realna očekivanja. Najvažnije je voleti svoje telo i brinuti se o njemu, bez obzira na veličinu grudi.