Masaža - Drevna Umetnost Koja Leči Telo i Dušu

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje – sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su još stare civilizacije. Koristile su ih kao deo tradicionalnog lečenja, a danas i sami priznajemo da blagotvorno delovanje masaže prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu.

Istorija i Savremena Primena Masaže

Masaža se više ne koristi samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskim odnosima, kao i u terapijskom lečenju. Baš kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula. Da li je praktikujete?

Različite Vrste Masaže

Postoje brojne vrste masaža, a neke od najpopularnijih uključuju:

• Relaks masaža - savršena za opuštanje i smanjenje stresa
• Turski hamam - celokupan proces koji uključuje saunu, piling, blato i masažu uljem
• Refleksologija - fokusirana na stopala i njihov uticaj na celokupno telo
• Ajurvedska masaža - sa toplim uljima za dubinsko opuštanje
• Hot stone masaža - sa vulkanskim kamenjem koje sadrži lekovita svojstva

Kromoterapija i Aromaterapija u Masaži

Uz masažu, našem telu prija i svetlost u svim svojim bojama. Još stare civilizacije poznavale su uticaj boja i koristile ih u lečenju. Kromoterapija može otkloniti zdravstvene probleme kao što su glavobolja, napetost i grčevi.

Aromaterapija koristi eterična ulja koja ponovo uspostavljaju ravnotežu i harmoniju u našem telu, omekšavaju dušu i osećanja. Popularne kombinacije uključuju:

• Za opuštanje: 2 kapljice lavande, 1 kapljica sandalovine, 3 kapljice bergamota
• Za jačanje imunog sistema: 3 kapljice bergamota, 1 kapljica čajevca, 2 kapljice lavande, 1 kapljica eukaliptusa

Samomasaža - Korisni Saveti

Ako nemate pristup profesionalnom maseru, možete se sami pobrinuti za opuštanje:

• Za vrat: Nježnim doticanjem vrhova prstiju prelazite preko vratnih kičmenjaka
• Za trbuh: Uhvatite kožu palcem i kažiprstom te je nježno dižite i spuštajte
• Za usne: Kažiprste postavite iznad ruba gornje usne i laganim pritiskom povlačite prema obrazima
• Za čelo: Dlanove postavite tako da se vrhovi prstiju dodiruju čela i nježno povlačite prema obrvama

Anti-Celulit Masaža

Za one koje se bore sa celulitom, anti-celulit masaža može biti izuzetno korisna. Najbolje je započeti petog dana posle ciklusa i nastaviti svakodnevno 10 puta. Važno je da se masaža obavlja na celim nogama, stomaku i stopalima, čak iako celulit nije prisutan svuda. Pazite da ne dođe do pojave modrica, jer to ukazuje na prejak pritisak.

Zašto je Masaža Važna?

Masaža nije samo luksuz - ona ima brojne zdravstvene benefite:

• Smanjuje stres i anksioznost
• Poboljšava cirkulaciju
• Ublažava bolove u mišićima i zglobovima
• Poboljšava kvalitet sna
• Jača imuni sistem
• Pomaže kod problema sa disanjem

Bez obzira da li preferirate profesionalnu masažu, partnersku masažu ili samomasažu, važno je naći vreme za ovu drevnu terapiju koja leči i telo i dušu. Probajte različite tehnike i otkrijte koja vama najviše odgovara.